Nasza oferta

W OtoTerapia skupiamy się na osobie, nie tylko na problemie. Najważniejszym dla nas jest zbudowanie relacji pełnej zaufania. Korzystamy z technik opartych na dowodach naukowych.

Terapia Poznawczo-Behawioralna (psychoterapia CBT)

Psychoterapia poznawczo behawioralna (terapia CBT) to sprawdzona metoda terapeutyczna. Koncentruje się ona na identyfikacji i korekcji głęboko zakorzenionych wzorców myślenia, emocjonalnych i behawioralnych, które wykształciły się w ciągu życia, prowadząc do cierpienia i negatywnie wpływając na funkcjonowanie w pracy, relacjach oraz na stosunek do samego siebie.

Terapia poznawczo behawioralna jest wysoce efektywna w pracy z szerokim spektrum problemów, takich jak:

• Depresja
• Zaburzenia lękowe (w tym fobia społeczna i napady paniki)
• Natręctwa
• Zaburzenia snu

Psychoterapia Dialektyczno-Behawioralna (terapia DBT)

Jako uzupełnienie naszej oferty, świadczymy również terapię dialektyczno-behawioralną (psychoterapia DBT). Jest to specjalistyczna forma terapii CBT, skierowana przede wszystkim do osób, które zmagają się z:

• Intensywną dysregulacją emocji i kryzysami emocjonalnymi.
• Zachowaniami destrukcyjnymi, takimi jak samookaleczenia i myśli samobójcze.
• Rozpoznaniem zaburzeń osobowości borderline.

Treningi Umiejętności DBT

Organizujemy treningi umiejętności DBT w grupach. Ten element znacznie przyspiesza i pogłębia efekty indywidualnej psychoterapii. Trening grupowy jest szczególnie cenny dla osób, które doświadczają silnych, intensywnych emocji, mają trudności z regulacją nastroju i często stosują destrukcyjne strategie radzenia sobie ze stresem.

Jak SIĘ ZGŁOSIĆ?

PRZED WIZYTĄ

Zapoznaj się z regulaminem wizyt w Ototerapia.