Trening umiejętności społecznych (TUS) to inwestycja w lepszą codzienność i przyszłe sukcesy twojego dziecka.
Czy to brzmi znajomo?
Czy znasz te zachowania swojego dziecka?
Na placu zabaw stoi z boku i patrzy, jak inne dzieci się bawią. Bardzo chciałby dołączyć, ale nie wykona pierwszego kroku.
Przerywa w pół zdania. Nie czeka na swoją kolej. Chce wszystko naraz. To trudne dla niego, rówieśników i opiekunów.
Drobiazg, niepowodzenie, zmiana planu to wybuch. Krzyk, łzy, masa złości.
W grze planszowej wygrywa — jest dobrze. Przegrywa — pionki lądują na podłodze, przegrana jest nie do zniesienia.
Zaczepia inne dzieci, żeby się zbliżyć, ale robi to nieadekwatnie i z odwrotnym skutkiem.
Z domownikami i rodziną dogaduje się z świetnie. W grupie rówieśników milknie, widzisz jak się wycofuje, spędza czas sam.
Widzi świat po swojemu. Często nie odczytuje, że kolega żartuje. Kontakty z rówieśnikami bywają dla niego jak gra bez instrukcji.
Pisze ze znajomymi online swobodnie, ale unika kontaktu twarzą w twarz. Rozmowa na żywo rządzi się zasadami, których jeszcze nie opanował.
Choć zna odpowiedzi na pytania nauczyciela, nie udzieli ich poprawnie pod presją przy tablicy.
Często odpuszcza. To bezpieczniejsze niż wystawienie się na próbę.
Program
Czego uczą TUSy?
- Jak zacząć rozmowę.
- Jak dołączyć do istniejącej grupy.
- Jak odmawiać.
- Jak przekonywać do własnych racji.
- Jak rozpoznawać swoje emocje.
- Jak rozumieć uczucia innych.
- Jak radzić sobie z czyjąś złością.
- Jak bronić swoich praw.
- Jak szanować zdanie innych.
- Jak reagować na zaczepki.
- Jak przegrywać.
- Jak wytrzymać presję grupy.
- Jak radzić sobie z zawstydzeniem.
- Jak wyrażać sympatię.
- Jak znieść pominięcie.
- Jak oceniać swój potencjał.
- Jak koncentrować się na zadaniu.
Dla kogo
Jakie dzieci skorzystają na zajęciach TUS?
- są nieśmiałe, wycofane lub nadmiernie lękowi społecznie i mają trudność z inicjowaniem oraz podtrzymywaniem kontaktów
- doświadczają trudności w relacjach rówieśniczych — bywają odrzucane, izolują się lub nie potrafią nawiązać trwałych przyjaźni
- mają trudności z regulacją emocji — reagują nadmierną, frustracją czy wybuchami w codziennych sytuacjach
- są wysoko wrażliwe i łatwo przytłacza je funkcjonowanie w grupie
- są w spektrum autyzmu (w tym zespół Aspergera) i potrzebują wsparcia w odczytywaniu sytuacji społecznych oraz komunikacji z rówieśnikami
- mają ADHD lub trudności z impulsywnością, czekaniem na swoją kolej i kontrolą reakcji
- potrzebują okresowego wzmocnienia kompetencji społecznych w przejściowych trudnościach — np. przed pójściem do szkoły albo w okresie zmiany środowiska
Rozwiązanie
Jak ich wspierać?
Radzenie sobie z trudnościami to umiejętności które można trenować od najmłodszych lat. Im wcześniej tym lepiej.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to zajęcia grupowe (6-8), na których dzieci uczą się konkretnych umiejętności potrzebnych w kontaktach z innymi — jak nawiązać rozmowę, dołączyć do grupy, radzić sobie z emocjami czy rozwiązywać konflikty. Pracujemy w małych grupach rówieśniczych, metodą opartą na modelowaniu, ćwiczeniu ról i informacji zwrotnej, w taki sposób aby dziecko przenosiło nowe umiejętności do szkoły, przedszkola, na podwórko i do domu. To ustrukturyzowany i naukowo ugruntowany program.
Poznajmy się
Trenerzy TUS Gdańsk
Julia Bilicka
Nazywam się Julia Bilicka. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu Gdańskiego, realizując ścieżki specjalizacyjne z psychologii klinicznej oraz psychologii dzieci i młodzieży. Jestem certyfikowaną trenerką Treningu Umiejętności Społecznych (TUS).
Doświadczenie w pracy z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi zdobywałam w Ośrodku Interwencji Kryzysowej oraz Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia dla Osób Doznających Przemocy Domowej w Gdyni, w COUCB Gdynia, a także w przedszkolu, gdzie pracowałam z dziećmi w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, nastolatkami oraz dorosłymi. Prowadziłam rozmowy wspierające i konsultacje, pracowałam z tematami emocji, relacji, przemocy, kryzysu i trudności okresu dorastania. Mam za sobą setki godzin szkoleń i regularną superwizję.
Więcej o Julii Bilickiej
Współtworzę i prowadzę autorskie warsztaty psychoedukacyjne dla uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych. Od opracowania scenariusza i materiałów, przez dobór ćwiczeń i metod pracy do wieku oraz potrzeb grupy, po prowadzenie zajęć. To doświadczenie z pracy z grupą jest dla mnie fundamentem prowadzenia treningu umiejętności społecznych.
W pracy z grupą najważniejsze jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa i realna szansa na przećwiczenie nowych umiejętności. W kontakcie z rówieśnikami, w tempie dopasowanym do każdego uczestnika. Wierzę, że kompetencje społeczne są umiejętnością, której można się nauczyć: krok po kroku, w atmosferze akceptacji i bez oceniania. Stale poszerzam swoją wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach, a swoją pracę poddaję superwizji.
Julia Kowalczewska
Ukończyłam pięcioletnie studia psychologiczne o specjalności klinicznej na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Klinice Psychiatrii Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Gdańsku, Klinice Nefrologii, Transplantologii i Chorób Wewnętrznych oraz w Szpitalu Dziecięcym Polanki na oddziałach Alergologii, Mukowiscydozy, Immunologii i Chorób Płuc. W ramach pracy w wymienionych placówkach prowadziłam konsultacje psychologiczne, wspierając pacjentów i ich rodziny w trudnościach emocjonalnych związanych z chorobą i hospitalizacją. Obecnie prowadzę konsultacje indywidualne oraz zajęcia grupowe w placówkach prywatnych. Realizuję również diagnozę funkcji poznawczych i wsparcie psychologiczne dla podopiecznych ośrodka pielęgnacyjno – opiekuńczego.
Więcej o Julii Kowalczewskiej
Jako psycholog i trener umiejętności społecznych prowadzę zajęcia TUS, podczas których wspieram dzieci i młodzież w rozwijaniu kompetencji potrzebnych w codziennym funkcjonowaniu i budowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi. Szczególną uwagę przykładam do tworzenia bezpiecznej i wspierającej atmosfery, sprzyjającej swobodnemu wyrażaniu siebie oraz uczeniu się poprzez doświadczenie i kontakt z grupą.
W pracy z uczestnikami TUS koncentruję się na rozwijaniu umiejętności komunikowania własnych potrzeb i emocji, rozpoznawania perspektywy drugiej osoby, radzenia sobie w sytuacjach społecznych, współpracy, rozwiązywania konfliktów oraz budowania poczucia sprawczości. Ważnym elementem zajęć jest dla mnie dostrzeganie indywidualnych zasobów i mocnych stron każdego uczestnika oraz wspieranie go w kształtowaniu umiejętności, które mogą być pomocne w codziennym życiu.
W swojej pracy korzystam z elementów psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Posiadam certyfikat ukończenia I stopnia szkolenia w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, a także certyfikat trenera umiejętności społecznych. Od października 2026 roku rozpoczynam szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Psychoterapii Uniwersytetu SWPS. Regularnie poszerzam swoją wiedzę i podnoszę kwalifikacje, uczestnicząc w kursach i szkoleniach.
W pracy szczególnie ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdego uczestnika, uważność na jego aktualne potrzeby oraz tworzenie przestrzeni, w której może rozwijać swoje umiejętności w atmosferze akceptacji, bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku.
Nasze podejście
Dlaczego zajęcia TUS w Ototerapii?
Konkrety
Organizacyjne konkrety
- Program treningu obejmuje cały rok szkolny. Zaczynamy w październiku. Wszyscy uczestnicy otrzymają rozpiskę sobót w których mamy zajęcia. Nie organizujemy spotkań w święta, ferie.
- Trening podzielony jest na dwa semestry po 15 spotkań.
- Spotkania odbywają się sobotnie przedpołudnia.
- Dzieci pracują w odpowiednich dla siebie grupach wiekowych.
- Zajęcia TUS odbywają się w naszym Centrum OtoTerapia przy ulicy Bora-Komorowskiego 19/2 Gdańsk.
Grupy wiekowe i godziny zajęć
Zapisy
Wzmocnij swoje dziecko. Daj konkretne narzędzia dla dobrego funkcjonowania wśród ludzi. Zapisz je na zajęcia TUS Gdańsk.